Зачем нужен здоровый сон

Миллионы людей по всему миру испытывают стресс, находясь в сложнейших жизненных ситуациях. К сожалению, в следствии стресса они не могут вернуть себе здоровый сон, чем еще усугубляют свое состояние.

В наши века отношение ко сну стало извращено. Вместо того чтобы относится к здоровому сну как благу, мы почему-то воспринимаем его как не совсем необходимые и неудобные обычаи древних людей "доэлектрической" эпохи.

В целом, мы с пониманием относимся к стремлению человека много есть, красиво отдыхать и веселится, но вот времени на сон как-то всегда жалко.

Такой осовремененный подход — в корне неправильный.

Здоровый сон необходим человеку точно так же, как качественная пища, вода и воздух. Наука, которая посвящена правилам здорового сна называется гигиена сна.
Сегодня идут споры о том, какова главная функция сна. В любом случае, сон восстанавливает тело, настраивает работу всех органов и обрабатывает данные в мозге, что положительно влияет на умение концентрироваться, запоминать, принимать быстрые решения и просто быть бодрее на следующий день.

Запомните: Главная дорога на пути к здоровому образу жизни — здоровый сон.

Уделяя достаточно времени для того, чтобы нормально выспаться мы тем самым делаем инвестиции  в завтрашний день.

Нужно понимать, что недостаток сна пагубно сказывается на эффективности работы и на внешнем виде тоже.

Я искренне желаю, чтобы люди, страдающие бессонницей, научились решать эту проблему без применения медикаментов. Данная задача весьма сложна, она состоит по большей части в том, чтобы наладить гармоничные отношения между собой и с собственной нервной системой.

Более того, принимать препараты для лечения хронической бессонницы можно только при консультации специалиста, а еще лучше врача-сомнолога. Существует порядка девяти типов бессонницы, лишь часть из которых можно лечить снотворными препаратами, другую часть ими лечить нельзя (хронические бессонницы). Тут уже в ход вступают медикаменты другого назначения. И главное помните, что любые препараты могут нести отрицательное влияние на Ваше здоровье. Подумайте дважды, перед тем как употреблять все эти ваши «Новопасситы», «Персены» и прочие психотропные седативные средства.

Этот сайт создан для того, чтобы вернуть как можно большему количеству людей здоровый сон за счет их усердия и работы над собой.

Комментарии запрещены.