Наука сна
Блог о здоровом сне
Как уснуть?
Краткое руководство

Бессонница у программистов

Программист

Данная статья адресована прежде всего IT-шникам различных направлений: от сисадминов до «хардкорных программеров», которые сталкиваются с проблемами сна.

Тяжелый умственный труд далеко не всегда удается разнообразить спортивной нагрузкой. Тем более, если в периоды «перед сдачей проекта» рабочие дни перестают быть нормированными.

Вот мы и имеем то, что основной причиной нарушений сна у программистов является длительное сидение у своего «орудия труда» т.е. — компьютера. Некоторые проводят все время в лежачем положении используя ноутбук и различные подставки к нему. Неподвижный образ жизни по научному называется гиподинамией. Есть и другие факторы, которые ухудшают сон программиста, о них мы тоже поговорим. Читать далее »

Рубрики:
Комментарии: 2 Комментариев »

Советы от Михаила Полуэктова

Полезную информацию о лечении бессонницы Вы можете почерпнуть в видео-интервью с Михаилом Гурьевичем Полуэктовым, врачем-сомнологом, доцентом, кандидатом медицинских наук для газеты "Аргументы и Факты". Ну а я законспектировал для Вас наиболее важные, по моему мнению, выдержки из интервью.

Читать далее »

Рубрики:
Комментарии: Без комментариев »