Пробуждение посреди ночи, часть первая: причины

Привидение тоже причина пробуждения ночьюВот она, причина пробуждения

Что заставляет одних в тревоге вставать с постели посреди глубокой ночи а других — спать как младенец, даже если за окном поют песни пьяные студенты? "Это стресс" — скажете Вы и будете правы. Но каким образом стресс мешает нам спать и как правильно объяснить то "взвинченное" состояние, в котором пребывает внезапно проснувшийся человек?

Эти вопросы могут показаться простыми лишь на первый взгляд. Чтобы дать на них ответ я разбил статью на две части. Если вы хотите разобраться в чем суть процесса, читайте эту статью. Если Вас интересуют лишь практические советы о том, что со всем этим делать, тогда смело переходите ко 2-ой части о том, как снова уснуть. Лично я Вам рекомендую для начала понять характер самого человеческого сна, о чем подробнее в первой части.

Что можно сказать про сон исходя из личных ощущений?

Мы не можем отчетливо вспомнить момент самого засыпания — перехода из одного состояния в другое. Мы не можем описать, что конкретно с нами происходило во сне. Во время сна сознание человека отключено от восприятия действительности.

С появлением специального электронного диагностического оборудования в ХХ веке ученые начали активно изучать спящих. Они установили главную важную особенность.

Во время сна мозг активно работает.

Более того, некоторые участки мозга задействованы даже сильнее, чем в состоянии бодрствования. Но почему? Ученые предполагают, что мозг переключается во сне с восприятия внешнего мира на общение с внутренними органами и управляет восстановлением нашего организма. Про его активность свидетельствуют данные от датчиков, подключенных к спящим пациентам.

Вторая важная особенность, установленная исследователями — это динамический характер протекания сна.

Фазы сна

Природа сне не монотонна.

Фазы снаФазы сна

Наш сон условно делят на два вида: глубокий и быстрый (парадоксальный) сон. Сомнологи прозвали его "парадоксальным" потому что его природа не до конца ясна. По-научному парадоксальный сон называется REM-стадия.

Каждый полтора часа мы видим сновидение.

Это как раз происходит "на пике" — во время быстрого сна. Если разбудить человека в этом состоянии, то он вспомнит, что конкретно ему снилось.

Прервав фазу глубокого сна мы тяжело просыпаемся и чувствуем себя разбитыми.

Из состояния глубокого сна организму труднее всего перестроится в нормальный режим.

Прервав фазу быстрого сна мы легче переходим в состояние бодрствования.

Поэтому существуют специальные умные будильники для смартфонов, которые регистрируют стадии сна их владельца и разбудят его в самый благоприятный для этого момент.

Во время быстрого (парадоксального) сна происходит активация всех систем в мозге, которые отвечают за "переживания".

Как уже говорилось выше, некоторые зоны мозга в на стадии быстрого сна работают более активно чем даже в состоянии бодрствования.

Ну а теперь, ответьте на главный вопрос, который мы разберем далее.

Что меня разбудило посреди ночи?

Сонная соваРазбудили

Вариант 1. Вас разбудил резкий шум/свет/землетрясение. Тут, как говорится, все просто и ясно. Нарушение сна в таком случае вызвано внешними факторами и ни о каких «расстройствах» речи не идет.

Вариант 2. Вы чувствуете себя разбитым и не можете "прийти в себя". Состояние похоже на "потерянность" и непонимание происходящего. Скорее всего Вы были на стадии глубокого сна и вас что-то заставило ее прервать. Это "что-то" не обязательно должно означать расстройство сна. Иногда это просто сосед, уронивший чугунные гантели во время ночной зарядки :-) .

Вариант 3. Вы "реально взвинчены". Возможно помните свое сновидение, которое оборвалось секунду назад. Голова полна странных мыслей, состояние "полной боевой готовности". Вам "повезло" и Вы проснулись четко на стадии парадоксального сна. Иногда это может сопровождаться холодным потом или приснившимся ночным кошмаром.

Вот и настало время поговорить про нарушения самого процесса сна.

Интрасомнические расстройства

У сомнологов принято называть систематические прерывания сна " интрасомническими расстройствами"

Причины их возникновения условно четыре:

- стресс -

Сразу необходимо уяснить, что стресс это нормальное явление для современного человека. Конечно причины стресса у всех разные, но результат один — неспокойный сон. На этот счет у меня есть отдельная статья про стресс.

- эмоциональное расстройство -

Отличие от стресса в этом пункте состоит в том, что Вас не мучают философские размышления на тему того, как дальше жить. Вас напрямую терзают чувства, такие как влюбленность, тревога, страх, злоба и другие замечательные черты нашего характера.

- хронические заболевания -

К сожалению, с возрастом могут возникать заболевания, которые мешают нормальному сну. Это могут быть различные болевые ощущения, нарушения сердечнососудистой системы или нарушения правильного дыхания. Если Вы, резко проснувшись, чувствуете отдышку, то настоятельно рекомендуем обратится к врачу. У некоторых людей наблюдаются длительные задержки дыхания (до 1 минуты). Они происходят из-за перекрывания дыхательных путей в горле. Чаще у храпунов. Иногда это может представлять опасность для жизни.

- возраст -

Структура сна меняется с возрастом.
У зрелых людей парадоксальная стадия сна и стадия медленного сна постепенно уменьшается.
Так заложено природой. Именно поэтому бессонница встречается чаще у людей более солидного возраста.

Подведем итоги:
  1. Во сне мозг активен и особенно активен во время парадоксального сна.
  2. Фазы сна сменяют друг друга по многу раз за ночь.
  3. За одну ночь мы можем видеть много сновидений, но запоминаем мы лишь те, после которых проснулись.
  4. Причины прерывания сна: стресс (депрессия), эмоциональная перегрузка, хронические заболевания, возраст.

Желаю вам приятных снов!


Рубрики:
Опубликовал:
Комментарии: 95 Комментариев »

95 комментариев к “Пробуждение посреди ночи, часть первая: причины”

  1. Сегодня меня просто шикарно разбудили в 4 часа ночи.
    Похоже, что в кого-то стреляли. Я услышал 7-10 выстрелов, из чего правда не знаю (то ли газовый пистолет, то ли огнестрельное). Глянул в окно, ни один фонарь не горит.
    «Веселый» у нас дворик в общем…

  2. Насчет мыслей среди ночи полностью согласна ;) ,
    а вот тех , кто будит посреди ночи , наверное, бессонница обходит стороной ((.

  3. Я как-то проснулся посреди мысли и вообще не вкурил где я, 3х секундный шок и пришел в себя, мол: «фуу, вот ты дурак, ты у себя дома»))

  4. А я часто просыпаюсь ночью, сяду, потом опять лягу и усну, что это не как не пойму.

  5. Даша, а вы прислушайтесь к своему организму, главное чтобы в этот момент ничего не болело и дышалось нормально.

  6. А я просыпаюсь с глубоким вздохом резко и при этом сажусь)

  7. Анна, если это происходит часто, лучше показаться врачу.

  8. Просыпаюсь три дня подряд именно в интервале 3х часов. У меня паника, ужас, мысли, будто на меня кто-то смотрит и засыпать я боюсь. Это нормально?

  9. Дарья, если это впервые и у вас ничего не болит, то скорее всего это просто стресс. Вполне нормально. Не обращайте внимания.

  10. а я постоянно просыпаюсь ночью в туалет. раза 2-3. занимаюсь спортом, пью мин 3 литра воды в день. тяжело засыпаю, много мыслей. стараюсь хотя бы 7 часов спать, но бывает не могу заснуть, а потом еще просыпаюсь в туалет, вечно уставший из-за этого. Как это объяснить? Нормальны ли подьемы частые в туалет

  11. Мне 15 лет, но я последнее время, а именно недели 2 просыпаюсь посреди ночи. Не могу потом уснуть до самого утра. Стресса у меня точно нет, потому что мои переживания очень маленькие. С чем это может быть связано?

  12. Александр, думаю, если Вы пьете много воды, то подъемы в туалет ночью весьма объяснимы.

  13. Ритсу-сама, 2 недели это не повод для переживания. Думаю не стоит обращать на это внимание

  14. Здрасвствуйте,я 10 лет работала именно по ночам,постояные командировки,теперь на протяжении 2-х лет нормальный график,но мой организм ни как не перестраивается в нормальный режим
    Суть проблемы-за ночь я просыпаюсь по 3-4 раза. Каждые 2 часа!!!! Встаю-покурю и дальше спать-засыпаю моментально. В итоге я не высыпаюсь и сплю после обеда.
    Я уже незнаю что делать. Очень надеюсь на вашу помощь

  15. Каждую ночь просыпаюсь чётко в 5 утр а.И уже очень долго. С чем это может быть связано?

  16. Здравствуйте,я последнее время просыпаюсь между 00.00и01.00 после просыпания не могу уснуть, куча мыслей о работе и быте. Что делать?

  17. помогите разобраться,я просыпаюсь в одно и тоже время в 4 00, от того,что очень сильно начинает болеть рука. ранее этого не было…ощущение,как будто на ней кто то сидел, всю ночь. Меняла место сна, и все прочее, но так все и осталось. Может это призрак в новой квартире, а может шум на дороге. вопрос, что делать,чтоб не просыпаться???

  18. Катерина, я бы на Вашем месте проконсультировался у врача по проблеме руки.

  19. Здравствуйте! Последние две недели очень плохо сплю. Просыпаюсь за ночь больше десяти раз, правда и засыпаю практически сразу. Возможно стоит принимать перед сном какое либо успокоительное на травах?

  20. Здравствуйте!Последнюю неделю я каждый день просыпаюсь по ночам,но потом очень быстро опять засыпаю.Стресса у меня нет и проснувшись я не чувствую отдышку.Почему так,и надо ли с этим что-то делать?

  21. Здравствуйте.Довольно долгий период времени просыпаюсь в районе от 3х
    до 4х часов утра,состояние бодрое, его бы в 7 но не тут то было,засыпаю только около 5ти,болей нет, особых переживаний тоже.

  22. Здравствуйте,вы все конечно простите меня , если мой вопрос кажется странным,раньше я несколько раз просыпалась около 5 утра, и выяснялась что мой любимый человек в это время не спит и именно в это время сразу после того как я просыпалась написал смс ку что думает и скучает. Мы жили отдельно. После разлуки, я несколько раз просыпалась в это время (а у меня очень крепкий сон) и невольно думала, мол может он думает обо мне, вот поэтому просыпалась и т.д. Или это чем то другим может быть связано.Читала что мысли передается от человека к человеку.

  23. Здрасть. Такая же проблема, но я просыпаюсь по ночам уже 5 месяцев (!).
    Впервые произошло в Августе, проснулся я с ужасом и паникой, слуховыми галлюцинациями, было ну очеееень страшно. В остальных случаях всё спокойно. Чаще просыпаюсь в районе 3х часов, но были случаи подъёма в другое время.
    Уколы Мексидолом (который убирает нарушения сна) не помог, приём ванирьянки, пустырника так же не помогли.
    Дима, 15 лет.

  24. Наталья, две недели это не так уж много. Возможно это просто стресс. Я бы не стал прибегать к помощи препаратов.

  25. Анжела, у меня так тоже иногда бывает. Но неделя — это не показатель.

  26. Владимир, попробуйте выяснить для себя, как устроен ваш день. Может у вас произошли изменения во временном графике и организм не перестроился еще?

  27. Sabina, это очень мило, возможно что Вы правы.

  28. Дима, в вашем случае в идеале нужно бы поговорить с сомнологом. Попробоуйте попасть к такому специалисту на прием.

  29. У меня раз в неделю бывает бессонница, стрессов не было, не переедаю, не употребляю алкоголь, но это происходит с периодичностью раз в неделю, Уснуть не могу примерно до 3-00, 3-30, потом засыпаю на мгновение как мне кажется и просыпаюсь в 07-00 без будильника. При все этом уставшей себя не чувствую, работаю целый день продуктивно.

  30. Алена, если вы чувствуете себя хорошо, то возможно что вашему организму вполне хватает того количества часов сна, которое вы ему даете. Раз в неделю можно и до трех пободрстовать, тем более что на продуктивность у вас это не влияет

  31. Здравствуйте, у меня бывало такое раньше часто сейчас по реже, всю ночь могла не спать как буд то сейчас день и все так и должно быть, стрессов не было, сейчас я могу проснуться в 4 утра и буд то бы высыпаюсь, при этом засыпаю часов в 12. А уснуть после этого уже не могу…

  32. Добрый день, у меня тоже такое было несколько раз. В таком случае я просто, что называется «дремал», т.е. лежал в расслабленном состоянии. Но потом как-то само проходило. Мне кажется, если у Вас такое происходит регулярно, нужно поисктать причину. Может это изменение дневного графика или что-то еще?

  33. Уже очень давно каждую ночь просыпаюсь. Это началось после переезда в новую квартиру. Раньше спала в одной комнате с родителями. Куда обращаться? Стресс имеет место быть.

  34. Я ночью в 3-4 ч сижу на кровати до того пока мама не разбудит меня, а иногда сама по себе разговариваю,А сама я не знаю и не помню что сидела и говорила. Это все происходит у меня с детства. Что мне делать?

  35. Привет всем. Я тоже не сплю уже 2 часа. Проснулась в 4 утра. Сейчас понимаю, что у меня эмоциональная перегрузка. Вчера было 14 февраля. Муж мне так часто объяснялся в любви. Подарил мне колечко, ещё туфельки. Накупил фруктов, цветы , вино.Говорил так часто о любви,что я была на 10 небе от счастья,вот до сих пор уснуть не могу, а он храпит!!!))))

  36. Уже наверное год переодически просыпаюсь в районе 3-5 ночи.При этом как бы я ни старалась,не могу уснуть.Из за этого очень часто хожу весь день сонная.Отдышки нет,да и шумов у нас в доме в такое время нет.

  37. Уважаемая Li, если Вас эта проблема сильно беспокоит, попробуйте найти хорошего сомнолога. Он сможет точно диагностировать причину

  38. Дорогие Карина и Мария, если трудно определить самому в чем причина длительных резких просыпаний, лучше обратиться за профессиональной помощью к сомнологу

  39. Дорогая Натали, я думаю многие девушки сейчас Вам очень завидуют!

  40. Я просыпаюсь каждую ночь, иногда по несколько раз, буквально на пару секунд и засыпаю обратно, еще в течении ночи много раз меня положение, не могу спать на одном месте. Меня это в принципе не тревожит, а вот моя жена очень сильно жалуется, говорит просыпается из-за меня, даже если я не шумлю, она чувствует, что я не сплю. Засыпает она после этого с трудом и каждое утро разбитая. Вечно спорим кому из нас идти ко врачу.

  41. Здравствуйте! После употребления алкоголя в любых количествах любого качества просыпаюсь в 3:59…… Последние полгода происходит с завидным постоянством. В остальном сплю как в танке…. Куда копать???? В сосиску не нажираюсь, как правило поздний плотный ужин около 21:30 с 150-200 граммами крепкого спиртного 1-2 раза в неделю…. Печалька одолевает….. Хээээлп!!!

  42. Здравствуйте! Постоянно просыпаюсь в 6 утра разбитая и не всегда могу уснуть,такое и раньше было, но просыпаться стала каждый день после того как стала ходить в спортзал, что это может быть?

  43. Здравствуйте! Года полтора или два назад я просыпалась ночью в одно и то же время. Потом перестала. Теперь опять началось это. Три дня уже просыпаюсь ночью от 3-4 часов. Помогите пожалуйста!

  44. Добрый день ! сегодня я уснула в 1 час ночи и проснулась в 3:40 открыла глаза и не поняла что происходит очень испугалась.
    До этого я весь месяц ложилась иногда в 4-5 часов утра и просыпалась в 13-14
    Может быть что это збился режим ?

  45. Доброе утро! Но не для меня. Я уснула в 22:30, так как попрощалась с подругой и уснула (это я помню точно), но утром я обнаружила, что в 1:18 общалась с подругой и своим парнем, хотя ничего из этого не помню. Это уже не в первый раз и я просто в растерянности.Это очень пугает
    Что это может быть?

  46. Здравствуйте! Каждый день на протяжении нескольких месяцев просыпаюсь в 4 утра (+/- 30 минут). Когда-то давно видела информацию о том, что если человек просыпается в определенный час ночи, то предпосылкой для этого является патология соответствующего органа или системы. Сейчас эта информация затерялась и не могу найти. Может кто-то знает?

  47. Какая непонятная, не интересная статья! Написана плохо. Ужасные вставки курсивом.

  48. Уже месяц мучаюсь проблемой. Встаю ночью; в основном в 2, 3 часа. Начинаю собираться в школу. Дело доходит до того, что полностью одеваюсь. Потом смотрю на время и понимаю, что мало времени. Может связано с тем, что не высыпаюсь и стресс в школе постоянно. Опоздать в школу я не боюсь. Мне 16 лет и я сплю 6 часов.
    Надоело уже просыпаться ночью с такой проблемой. Куда можно обратиться
    Спасибо

  49. У меня началась сессия и проблема со сном началась само собой. Но не потому что у меня нет времени, а просто из-за постоянного волнения. Решила начать принимать препарат валосердин. Правда я в этот же день нормально смогла заснуть, не ворочалась два часа как обычно. Я пробовала ваш совет по представлению моря перед сном, но почему-то у меня он не сработал.

  50. У меня часто бывает, что просыпаюсь ночью, сидя на краю кровати. И я не понимаю, почему я оказалась именно на этом месте. А в последний раз, я проснулась, сидя в позе по-турецки по середине кровати. Темно. На ощупь ищу подушку, а потом засыпаю. Что это такое? Не могу понять… Лунатизм или что то так?

  51. Здравствуйте. Нормально ли то, что проснувшись ночью я не помню, где я, кто я такой, в каком мире и т.д? Полный провал памяти и страх во время такого момента!Жду вашего ответа

  52. Здравствуйте я студентка 2 месеца назад переехала в общагу живу в 4х я прсипаюсь по ночам с какими-то непонятными идеями то мне сумку нужно встретить то кошелёк я потеряла…Прикол в том что я все это помню и мне жудко стыдно что это может значить?

  53. Бывало что ни с того, ни с сего проснешься часа в 3-4. И маешься и ворочаeшься- никак не уснуть. Сначала редко такое, а потом чуть ли не каждый день. Жена ворчит — опять ты мне спать не даешь. Я уж и водки ночью выпивал- иногда помогало. Но так алкашом станешь. Лекарства я не хотел принимать- но жена запилила. Попринимал валосердин, вроде помогло. Пока сплю спокойно.

  54. Здравствуйте,
    Уже полгода просыпаюсь по ночам почти в одно и то же время, поем или попью и дальше ложусь спать, состояния тревоги нет, после этого быстро засыпаю, но не высыпапаюсь совершенно, 2-3 раза за ночь, что это — понять не могу…

  55. Мне 16 лет, просыпаюсь посреди ночи который день, устаю сильно, в школе сплошной стресс дома кричат на меня, отдохнуть времени совсем мало…

  56. всем привет!я частенько просыпаюсь ночью в 4-5 утра но при этом ложусь в 10.работаю грузчиком и еще занимаюсь тренировками уже на протяжении 3 лет.можите помочь

  57. Доброе утро, перечатала все вопросы и ответы вашей статьи. Многие просипаются в районе 4 утра, и немогут уже уснуть, вот и у меня такая проблема, может ето какая-то збита фаза сна? стресс, может и он, но честно говоря нету у меня больших проблем. Я ище думала что кто могло быть связано с мигренями ( у меня часто очень сильно болит голова) но не всегда же, потому обратилась, незнаю что делать, кто какие-то проблемы с психикой. Что вы мне посоветуете? И почему именно под утро?

  58. У меня уже неделя неправильного сна идёт. Первые дни я вообще очень часто просыпалась, сейчас встаю в 4, смотрю на время, и обратно засыпаю. То есть, не уставшая, не испуганная, не возбужденная, просто никакая. Потом просыпаюсь в 8-8:30, слегка уставшая, иногда помню сны.
    Недавно разорвала отношения со старым молодым человеком. Дома есть младшая сестра, но в 4 она не просыпается, не кричит.

  59. Каждый день просыпаюсь среди ночи с чувством перечисленного мочевого пузыря, бегу в туалет, а мочи оказывается немного, реально можно было потерпеть до утра. Как с этим бороться?

  60. Переполненного

  61. Здравствуйте.
    Я уже четвёртую ночь подряд прлсыпаюсь где то в 5.00 утра. Причём просто просыпаюсь — ни ужаса ни стресса. Как это обьяснить?
    Вот и сейчас не спится.

  62. Последние 3 дня начал просыпаться через час полтора,немного побаливает почка,но она и раньше болела но спал нормально,подскажите что это может быть,очень нервничаю и переживаю по поводу этого

  63. Хороший сайт, спасибо, но ничего из этих причин мне не подходит

  64. Всем привет!! Помогите пожалуйста понять что происходит. Уже как неделю просипаюсь ровно 4:45 с ощущениями удушья,(я даже вижу это не что маленькое где-то 1,20 метров весь черный, тело буд-то не мое не могу не говорить не двигаться) очень страшно:(. Я боюсь спать. Что это может быть? И что это?

  65. помогите плес)
    мне 12, вот уже неделю я просыпаюсь в районе 4 часов, просто просыпаюсь, посижу на кровати, посмотрю на время и опять спать, что это может быть?
    соседи? вроде тихо все
    родители? спят по ночам
    на улице мертвая тишина
    я не знаю что это может быть,помогите если вы знаете?

  66. Да у вас глисты!

  67. У меня вообще странное пробуждение (((( пятую ночь подряд я просыпаюсь в 03:55 от того что меня кто-то по плечу толкает.(((( повернувшись никого нет. Но в ворту дикая сухость как будто нахожусь где-то в жаровни. Сказать честно, жутковато.

  68. Здравствуйте)никогда проблем со сном не было…сегодня легла спать в 00:00,долго не могла уснуть (что уже на меня не похоже)все таки уснула и проснулась в 1:20,от того что хотелось пить.Еще встала и долго не могла понять что происходит.И все,не могу уснуть.Что только уже не делала,не могу

  69. У меня вот уже на протяжении года безсонница,просипаюсь в 2чвса и до утране иогу уснуть,иногда чемто полезним себя задействкю,а иногда просто лежу но спать не могу но очень хочется выспатся,а целий день на роботе.ЧТО ДЕЛАТЬ?ПОДСКАЖИТЕ,

  70. Не знаю, никак, бессонница, как-будто

  71. Роман, вам поможет учебник русского языка и толковый словарь по Далю.

  72. Я не могу нормально спать вот уже год.Я забыла, как это высыпаться.Просыпаюсь в 4 в основном, как будто кто-то вытягивает за руку из сновидений и больше не могу спать.Весь день не могу нормально работать.У меня большая психологическая нагрузка на работе.Что делать?

  73. Уже три дня проспаюсь то в 5 то в 6 утра,как проснусь сажусь и сижу,сегодня после пробуждения видел какой то силуэт но наверное это из за того что я не пришел в себя после сна,наверное потому что волнусь и часто депрессую?

  74. У себя в доме встаю в 3 часа ночи бывает в 3:25 меня это пугает. Не высыпаюсь всегда крепко спала. Когда иду к кому-то с начевой,то я не встаю по ночам. Домовой не шалит но слышу иногда как посуда трисётся

  75. в течении 3-4 месяцев просыпаюсь ночью
    5-15 раз за ночь, обычно с сильной тревогой, паникой, страхом
    часто не могу даже дышать, вся дрожу и не могу двигаться
    не знаю что это и что с этим делать, к врачу обратится возможности нет
    умираю, я не могу так больше, вообще не высыпаюсь и жить этим просто трудно

  76. а я просипаюся сриди ночи уже пятий раз за неделю

  77. Здраствуйте. Я ложусь спать в 00 (2-3 раза в месяц) просыпаюсь в 3 часа ночи ,по причине того,что снится как звенит будильник.После пробуждения начинаю собираться в школу(душ и тд),смотрю на часы и кажется,что опаздываю.Только спустя час понимаю ,что еще рано для подъема.
    Не знаю как с этим бороться …подскажите?

  78. Рррриииии

  79. Ребят,а если я просипаюсь в 3-4 часа постоянно что ето?

  80. В туалет

  81. Какие прекрасные комментарии! Практически Чехов

  82. Страдаю от тревожности и волнений. Испытываю постоянный стресс. И это мне тупо мешает жить, учитывая то, что мне всего 14 лет. Как только начинаю волноваться — тревога. А отходить ко сну, вообще отдельная часть дня, которую не жду. Всегда страшно, что проснусь ночью с дурацкими мыслями, и потом просто не усну…

  83. Здравствуйте, такой вопрос, что этоможет быть, последнее время пару дней заспыю быстро , но ложусь поздноватенько в 2-3 часа ночи
    Сплю с 2-3 ночи и до 10-12 , и за это время могу проснутся раз 10
    На на пару секунд а потом опять засыпаю и так за ночь около
    10 раз, когда проспаюсь, нету ни тревоги ни болей.

  84. Здравствуйте. Засыпаю очень быстро, но каждый час просыпаюсь и пока не наемся вкусняшками не усну. Хочууууу выспаться как нормальный человек

  85. Здравствуйте,уже 3-ю ночь просыпаюсь без повода.Потом долго не могу уснуть. Сталло безумно трудно улечься.Мне 13 лет

  86. После употребления алкоголя в любых количествах любого качества просыпаюсь в 3:59…… Последние полгода происходит с завидным постоянством. В остальном сплю как в танке…. Куда копать???? В сосиску не нажираюсь, как правило поздний плотный ужин около 21:30 с 150-200 граммами крепкого спиртного 1-2 раза в неделю….

  87. Здравствуйте.Пишу про единичный случай, просто до этого пару лет назад у меня это случалось довольно часто (пробуждения по среди ночи), а щас спал всегда крепко и видел разные положительные сны, но сегодня ночью проснулся будто в каком-то сумасшествии в холодном поту, дезориентированный, со слухавыми галлюцинациями, весь испуганный, будто сквозь картинку пробивается сон (сновидение) вообщем через минут 10 всё прошло и я успокоился провалившись до утра так и не уснув. Подскажите пожалуйста хотя бы что это было? Не хочу чтобы это повторилось…

  88. Здравствуйте, мне 14 лет. Уже полгода я просыпаюсь в 2-3 ч.ночи. Когда закрываю глаза, слышу шаги и различный шум, страшно лежать и поэтому , зову Маму. Не знаю что делать(((

  89. Я вживаю таблетки сонники и не сплю в 2 в 3 ночи встаю и пью каву. И не можу заснути потім. Часом можу потім заснути. І сни часто дивні сняться!!!

  90. Я не можу довго спати ночью встаю..

  91. Здравствуйте! Последние несколько дней, каждую ночь, просыпаюсь в районе 2-4 часов ночи. И так каждые 15-20 минут до 5-6 часов утра. И каждый раз ужасно хочется пить. За ночь выпиваю почти весь графин. А утром хожу как убитая, ужасно хочется спать, но заснуть не получается. Мне только 15 лет. С чем это может быть связано и как решить эту проблему? Очень хочу выспаться.

  92. Добрый день! А я просыпаюсь в течение уже порядка двух лет, ровно в 4.14 ночи.
    Конечно не каждую ночь, но если просыпаюсь и посмотрю на время, то это всегда четко 4.14
    Вообще не понимаю что это значит. Кто-то говорит что это какие то нарушения сна, но могу сходить в туалет и тут же засыпаю и не страдаю от бессонницы. В одной статье читала про высшие силы которые пытаются связаться таким образом.. Может кто-то в курсе?

  93. Проснулась сегодня в 4:30. Резко и внезапно, будто кто то вырвал из сна. Если честно мне стало жутко, ну я и пошла по привычке проверять все комнаты. Ничего не нашла, но ложиться спать снова мне страшно. У меня уже случались похожие ситуации,но не так часто. (обычно с промежутком через неделю или две и не всегла) и после таких внезапных пробуждений у меня как не было бессонницы, т.е мне всё ещё хотелось спать. И я если честно не могу понять причину этих пробужде Я уверена в том что это не стресс, так как сегодня я практически весь день сидела дома и в интернете чередуя с чтением книг. Да и шумов не было, (я в этом точно уверена). У нас район тихий, так что что-то «из ряда вон выходящее» у нас вряд ли можно услышать. И я уверена в том что это не болезнь, у меня небольшой возрас, да и каких-то физических отклонений нет (и психологических) (я в этом на все 90% уверена)

  94. Проснулась сегодня в 4:30. Резко и внезапно, будто кто то вырвал из сна. Если честно мне стало жутко, ну я и пошла по привычке проверять все комнаты. Ничего не нашла, но ложиться спать снова мне страшно. У меня уже случались похожие ситуации,но не так часто. (обычно с промежутком через неделю или две и не всегла) и после таких внезапных пробуждений у меня не было бессонницы (как это происходит у большинства), т.е мне всё ещё хотелось спать. И я если честно, не могу понять причину этих пробуждений. Я уверена в том что это не стресс, так как сегодня я практически весь день сидела дома и в интернете и иногда читала. Да и шумов не было, (я в этом точно уверена). У нас район тихий, так что что-то «из ряда вон выходящее» у нас вряд ли можно услышать. И я уверена в том что это не болезнь, Мне ещё всего-то ничего, да и каких-то физических отклонений нет (и психологических) (я в этом на все 90% уверена). И я уж не знаю может это что-то потустороннее? Я слышала много мистических историй от своих знакомых и я вполне уверена в том что всё может быть (скептиком я никогда не была). Я не знаю может кто- то из вас сталкивался с подобным? Может у этого есть ещё какие-то причины о которых я не знаю? Или даже способ прекращения этих неожиданных пробуждений?

  95. Я просыпаюсь среди ночи в 2-3-4 часа.И так уже больше месяца. После смены диеты, раньше был фрукторианцем.
    Вижу какой-нибудь сон и просыпаюсь в самый его разгар, не открывая глаз пытаюсь дальше погрузиться в этот же сон, но бесполезно. Такое же со мной случалось летом, когда я принимал попытку отойти от фруктов, мучился больше месяца и вернулся на фрукты и сон опять нормализовался. При этом засыпаю я идеально, ложусь в 11 читаю книгу минут 15 и просто выключает. Бессонницей это не назовешь.
    Что же это может быть? Как же мне найти свою диету, на которой я смогу нормально функционировать. Может паразиты какие-нибудь, но почему на фруктах все нормально, а на варенке беда?!

    В комнате темно, плотные занавески, которые не пропускают ни капли света, достаточно прохладно, то есть мне не жарко а нормально. Последний прием пищи в 7 вечера. Одеваю беруши, то есть просыпание происходит не из-за внешних источников.
    Занимаюсь спортом, весь в ЗОЖе! Силовые, Бег.

Оставить комментарий