Наука сна
Блог о здоровом сне
Как уснуть?
Краткое руководство

Пробуждение посреди ночи, часть первая: причины

Привидение тоже причина пробуждения ночьюВот она, причина пробуждения

Что заставляет одних в тревоге вставать с постели посреди глубокой ночи а других — спать как младенец, даже если за окном поют песни пьяные студенты? "Это стресс" — скажете Вы и будете правы. Но каким образом стресс мешает нам спать и как правильно объяснить то "взвинченное" состояние, в котором пребывает внезапно проснувшийся человек?

Эти вопросы могут показаться простыми лишь на первый взгляд. Чтобы дать на них ответ я разбил статью на две части. Если вы хотите разобраться в чем суть процесса, читайте эту статью. Если Вас интересуют лишь практические советы о том, что со всем этим делать, тогда смело переходите ко 2-ой части о том, как снова уснуть. Лично я Вам рекомендую для начала понять характер самого человеческого сна, о чем подробнее в первой части.

Читать далее »

Рубрики:
Комментарии: 95 Комментариев »