Наука сна
Блог о здоровом сне
Как уснуть?
Краткое руководство

Перестаньте быть ночным Нострадамусом!

Многие из нас не могут понять, как быстро уснуть при возбужденном состоянии нервной системы (чему виной стресс, депрессия, разные навязчивые мысли). Мы все очень любим планировать завтрашний день лежа в кровати в тот момент, когда необходимо отбросить все суетные мысли и наслаждаться сном.

Главное что необходимо понимать в таком случае, это то, что завтрашний день у нас все равно не выйдет более менее точно предугадать. Вероятнее всего, он будет совсем не таким, как нам в данный  момент может показаться.

Читать далее »

Рубрики:
Комментарии: Без комментариев »

Секс перед сном — самый приятный способ уснуть.

секс перед сном успокаивает

Помните, что по многочисленным исследованиям, любая физическая нагрузка непосредственно перед сном (за 2-3 часа) возбуждает нервную систему и будет способствовать вашему нежеланию уснуть.

Но есть одно приятное исключение, которое даст необходимую физическую нагрузку Вашему организму, при этом утомит его и настроит на сон. Это секс. Такой метод весьма действенен, если у Вас с Вашим партнером налажены гармоничные сексуальные отношения и секс обоим приносит лишь удовольствие.

Рубрики:
Комментарии: Без комментариев »